在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1507 千卡
|
脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 127.97克 | 碳水物: 140.80克.
早餐: Чернослив, Перекресток Салат из Копчёной Курицы с Ананасом, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический. 午餐: Сладкий или Горький Шоколад, Седьмой континент Хурма, Банан. 晚餐: Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Реми Салат Красное Море, Толстолобик. 小食/其他: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 更多的......
|
|
3399 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 踏步机 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|