유얌얌的日记, 2022年01月3日

在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月3日:

850 千卡

脂肪: 28.61克 | 蛋白质: 70.07克 | 碳水物: 77.10克. 早餐: 삶은 계란. 午餐: 야채죽, 잇메이트 닭가슴살 소시지 청양고추맛. 晚餐: 삶은 계란흰자, 러브잇 소프트닭가슴살, 밤고구마. 小食/其他: 방울 토마토, 삶은 계란. 更多的......

2096 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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