在2022年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 47.06克 | 蛋白质: 41.64克 | 碳水物: 99.24克.
早餐: Jalapeno Peppers, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Thomas' Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Cholula Original Hot Sauce. 午餐: Widmer Hefeweizen. 晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Lettuce, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla, Cholula Original Hot Sauce. 小食/其他: Chocolite Chocolate Pecan Cluster, Oil Popped White Popcorn . 更多的......
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1851 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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