在2022年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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106.4 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2320 千卡
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脂肪: 77.76克 | 蛋白质: 104.70克 | 碳水物: 167.56克.
早餐: Nutella Nutella , Chivers Bio Orange Marmelade , Milfina Butter , Aldi Salami, Dulano Frühstücksfleisch im Geleemantel, Schär Sauerteigbrot. 午餐: Hereford Corned Beef, BioBio Rote Beete Gekocht, Kartoffelbrei. 晚餐: Cabernet Sauvignon, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Aldi Norwegisches Lachsfilet. 小食/其他: Gebrannte Mandeln, Lidl Christkindl Glühwein. 更多的......
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3218 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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