在2022年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
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58.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 31.28克 | 蛋白质: 74.86克 | 碳水物: 115.99克.
早餐: Züber Hi Kakaolu Protein Bar, Bellanut Promüsli, Eker Light Yoğurt , Muz. 午餐: Nescafe Mocha, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Cappy Domates Suyu. 晚餐: Mozzarella Peyniri, Buğday Salatası, Mezzetürk Humus, Sütaş Cacık, Eker Supangle. 小食/其他: Kırmızı Şarap, Beyaz Leblebi, Badem. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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