在2022年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 49.02克 | 蛋白质: 70.97克 | 碳水物: 232.00克.
早餐: Kapal Api Special Mix, 5 Days Croissant Creamy Cheese. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Soto Ayam. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Sawi Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. 小食/其他: Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Buah Naga, Kartika Sari Pisang Bolen, Cilok. 更多的......
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1544 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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