SDCyclist的日记, 2022年01月1日

在2022年01月1日体重纪录（没有日志纪录）

76.1 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月1日:

1898 千卡

脂肪: 75.90克 | 蛋白质: 113.40克 | 碳水物: 204.90克. 早餐: Cheez-It Cheez-It Reduced Fat Crackers , Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel , Clif Bar Clif Kid Organic Z Bar - Chocolate Brownie. 晚餐: Aplenty Pink Himalayan Salt Kettle Cooked Potato Chips, Safeway Whole Roasted Chicken. 小食/其他: Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink. 更多的......

3353 千卡

运动: 坐着 - 5 小时, bike - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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