在2022年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 60.88克 | 蛋白质: 53.26克 | 碳水物: 151.51克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе, Бкк Чак-Чак, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шато Тамань Брют Розовое, Сухие Жареные Орехи Кешью, Тушеные Овощи, Гулливер Торт Грушевый. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные Отборные, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Biotta Томатный Сок, Vici Крабовое Мясо, Клементины, Оливковое Масло, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Balance Миндаль, Гулливер Торт Грушевый, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи. 晚餐: Кукурузная Каша, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Fit&Sweet Корж Бисквитный, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Клементины, Шампиньоны, Vici Крабовое Мясо. 小食/其他: Кролик Тушеный, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Гречка Отварная, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 清洁 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|