在2022年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2899 千卡
|
脂肪: 83.31克 | 蛋白质: 161.23克 | 碳水物: 375.64克.
早餐: Творожный Рулет, Ёбатон Печенье Суфле, Болгарский Перец, Кофе, Alpro Coconut For Professionals, Творожный Пирог, Активия C Черносливом, Курагой и Инжиром . 午餐: Говядина Постная, Яшкино Пряники Шоколадные, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Язык Говяжий Отварной, Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой. 晚餐: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, на Здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Креветки (Вареные или на Пару), Семга Слабосоленая, Капуста Белокочанная, Ролл с Креветкой, Роллы, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Мандарины, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Ананас, Кофе, Чай с Лимоном и Сахаром, Coca-Cola Coca-Cola, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Maxler Омега 3. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|