nalva.ravaneli的日记, 2021年12月31日

在2021年12月31日体重纪录（没有日志纪录）

97.3 公斤最近减少: 16.2 公斤. 还有: 22.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月31日:

805 千卡

脂肪: 20.16克 | 蛋白质: 91.85克 | 碳水物: 60.23克. 早餐: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Zero. 更多的......

2871 千卡

运动: 洗车 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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