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TonyFar
日记
2021年12月31日
TonyFar的日记, 2021年12月31日
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在2021年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
113.1 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2021年12月31日:
850 千卡
脂肪: 14.53克 | 蛋白质: 66.36克 | 碳水物: 103.99克.
早餐:
Weetabix 2 skiver.
午餐:
erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g.
晚餐:
Rødkål First Price 100g, Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price.
小食/其他:
Gulrot 150g, Gulrot 90g.
更多的......
3072 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
6支持者
支持
评论
congratulations on your weight drop
2021年12月31日 会员：:
buenitabishop
Good job, Tony!
2021年12月31日 会员：:
erikahollister
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