在2014年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1957 千卡
|
脂肪: 69.97克 | 蛋白质: 135.66克 | 碳水物: 193.24克.
早餐: Сахар, Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Петрушка, Чай с Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Prime Star Суп с Фрикадельками, Зеленый Листовой Салат, Котлета Куриная, Белый Хлеб. 晚餐: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Плов с Курицей, Курица Вареная, Молодая Морковь. 小食/其他: Kinder Шоколад, Мороженое, Вода, Вода. 更多的......
|
|
1865 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, приседания - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|