在2021年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 60.60克 | 蛋白质: 34.10克 | 碳水物: 111.64克.
早餐: Suklaakeksit (Pehmeät), Valio Oltermanni 17%, Pirkka Meetvursti, Hapankerma, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose. 午餐: HK Härän Kylmäsavupaisti, Valio Oltermanni 17%, Tuorejuusto, Pullapirtti Joululimppu. 晚餐: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Salaatti, Lihapyörykät (Naudanliha), Rainbow Kermaperunat. 小食/其他: Riitan Herkku Halloween Mousseleivos, Maitokahvi. 更多的......
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3500 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 滑雪（越野式） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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