在2021年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2290 千卡
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脂肪: 77.50克 | 蛋白质: 180.36克 | 碳水物: 210.53克.
早餐: DILO Farina Avena Cioccolato Belga, Milbona Yougurt Intero Bianco, Bellarom Cioccolato Fondente 74%, Solevita Mix Tropicale Succo di Frutta, Latte Intero, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. 午餐: Vitad'or Olio di Noce, Certossa Pan Carré, Lidl Tagliata di Bovino Adulto Scottona, HealthyCo Creamy Peanut Butter, Coop Insalata Mista Fantasia, Peperoncino Banana Pepper, Now Foods Ultra Omega 3. 晚餐: Melograno, MG Food Iso Zero, Milbona Yougurt Greco senza Grassi , Baresa Carciofini a Spicchi, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Pomodori Ciliegini, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 小食/其他: Fiocchi d'Avena, MG Food Oat Flour K-Cereali , Uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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