inizio deficit kcl lunedì 13 dicembre peso 67.1
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63.8 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 19.83克 | 蛋白质: 111.87克 | 碳水物: 254.34克.
早餐: Lamponi, Hero Marmellata Light alla Fragola, Matt Gallette di Farro Bio, Milk Crema Dessert al Cacao. 午餐: Zucca, Scotti Riso Selvaggio Integrale, Esselunga Senape Media, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 晚餐: Aia Fesa di Tacchino Arrosto, Carote, Daily Bread Pane di Segale. 小食/其他: Mirtilli, Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Ariix Pure Nourish, Banana. 更多的......
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3853 千卡
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运动:
corpo libero + warm up - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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