在2021年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3518 千卡
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脂肪: 184.35克 | 蛋白质: 132.96克 | 碳水物: 326.41克.
早餐: Tereyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Muz, Salatalık (Kabuklu), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Gold Fıstık Ezmesi, Kellogg's Special K Klasik, Domatesler. 午餐: Tat Mayonez, Tat Ketçap, Patates Kızartması, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Susamlı Hamburger Ekmeği , Uno Susamlı Hamburger Ekmeği , Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. 小食/其他: Migros Ekler. 更多的......
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1054 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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