在2021年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 31.47克 | 蛋白质: 84.28克 | 碳水物: 145.91克.
早餐: Water, Bruine Boterham, Vondelmolen Peperkoek. 午餐: Mayonaise, Wortelen, Bruine Boterham, Herta Hesp Superieur. 晚餐: AH Americain Nature , AH Broccoli Rijst. 小食/其他: Witte Tafelwijn, Appel, Alpro Soya Mild & Creamy, Meringue, Chia Pudding. 更多的......
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1791 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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