在2014年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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102.7 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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822 千卡
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脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 41.91克 | 碳水物: 135.54克.
早餐: Candia Labneh zero fat, Red Tomatoes, Turkish Coffee, 100% Whole Wheat Pita Bread. 午餐: Hunt's Tomato Paste, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Kirkland Signature Artichoke Hearts, White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Publix Hotdog Buns. 小食/其他: Navels Oranges. 更多的......
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3679 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 健身器（中度的） - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少16.1 公斤
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