在2014年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 30.18克 | 蛋白质: 91.80克 | 碳水物: 93.37克.
早餐: Fried Egg , Red Hot Chilli Peppers , Grapefruit Juice, Tomatoes, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . 午餐: Edgell Sliced Beetroot, Helga's Pumpkin Five Seed, Primo Turkey Breast, Lettuce. 晚餐: Apples . 小食/其他: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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