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OK so sieht's dann wohl nach den Feiertagen aus😅 aber nicht nur die Feiertage sind Schuld sondern der ganze Stress die letzten Monate und meine mangelnde Disziplin. mangelnde Motivation und Disziplin ist aber das ausschlaggebende. Alles andere ist ja nicht mehr als Ausrede😬 Bekomme ich aber denk ich Recht fix wieder hin wenn der Kopf mitspielt🤞 Renovieren gerade unser Fitnesszimmer wenn das dann nachher nicht genug Motivation ist wieder loszulegen...
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57.4 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 53.47克 | 蛋白质: 117.20克 | 碳水物: 186.05克.
早餐: Babybel Mini Babybel, Banane, Proteinella White Chocolate Flavoured Spread, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Cocktailtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Pancake, Naturgut Bio Hafer-Drink, Kaffee. 午餐: Proteinella White Chocolate Bar, Bofrost Seelachs, Mehliert, Tomaten, Zucchini, Reis (Gekocht). 晚餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Erbsen, Körniger Frischkäse 0,4 % Fett. 小食/其他: Oettinger Fassbrause Zitrone, Kinder Weihnachtsmann, Naturgut Bio Hafer-Drink, Kaffee. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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