|
1914 5:00
|
84 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1878 千卡
|
脂肪: 46.52克 | 蛋白质: 185.21克 | 碳水物: 190.63克.
早餐: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut, Wowtein BCAA 2:1:1, Date, President Cheese 0.9% Fat, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. 午餐: Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Red Onions, Zucchini, Green String Beans, بطاطا حلوة ( بيضاء ), أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Roasted Almonds, Nestlé حليب مبخر, نادك زبادي خالي الدسم, Gala Apples, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 小食/其他: Dairy Milk Bubbly, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
稳定体重
|