在2021年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3281 千卡
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脂肪: 144.98克 | 蛋白质: 216.88克 | 碳水物: 276.33克.
早餐: Pão Francês, Probiótica 100% Whey Protein, Aveia em Flocos, Leite Integral, Banana. 午餐: McDonald's Batata Frita (Grande), Coca-Cola Refrigerante Zero, McDonald's Big Tasty. 晚餐: Tangerinas, Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Linguiça de Porco Frita, Peito de Frango. 小食/其他: Prozis Real Whey Professional . 更多的......
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2651 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 21 小时 和 27 分钟. 更多的......
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稳定体重
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