dwiiwidy的日记, 2021年12月29日

udahan dulu cheatingnya
3 hari suami cuti , acara ultah anak , disambung ajak anak2 liburan , lanjut lagi kmaren ultah pernikahan
dan skrng back on track ya tubuh
minggu pagi nimbang masih aman 57.00kg
skrng rabu pgi 58.40kg .

58.4 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1354 千卡

脂肪: 49.83克 | 蛋白质: 71.00克 | 碳水物: 159.77克.   早餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, J.CO Donat. 午餐: Sambal Goreng, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng, Buah Naga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, J.CO Donat , Buah Naga. 更多的......

1809 千卡

运动: 健身 - 25 分钟, 健美操 - 32 分钟, 跳绳 - 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......