在2021年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 50.45克 | 蛋白质: 234.97克 | 碳水物: 97.34克.
早餐: Almendras, Zumo de Limón, Espinacas, Pepino (Pelado), Manzana Verde, Huevo, Clara de Huevo. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Aceite de Oliva, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Clara de Huevo, Huevo, Le-Fit Mantequilla de Maní con Coco, Quaker Avena Instantánea, Banana, Xtrenght Best Whey Protein, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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