|
Вчера с самого утра был плохой аппетит, поэтому порции завтрака и обеда просто впихивал в себя, а от ужина отказался без особых угрызений совести. Пока непонятно, что со мной. Здоров, может влюбился..)
Плюс силовая 🏋️ приседания со штангой 180 кг*8 раз, в итоге на утро -1,5 кг.🔥
|
106.2 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2625 千卡
|
脂肪: 112.46克 | 蛋白质: 194.28克 | 碳水物: 213.09克.
早餐: Гурман Холодец из Говядины, Домашний Вкус Гречка с Грибами, Яблоко Зеленое. 午餐: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Котлета Рыбная, Горбуша Жареная, Капуста Тушеная. 晚餐: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Клементины, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капуста Тушеная с Мясом. 小食/其他: Призма Яблоко Зеленое, Мандарины. 更多的......
|
|
3576 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 游泳（快速） - 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|