在2021年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3262 千卡
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脂肪: 183.35克 | 蛋白质: 230.39克 | 碳水物: 173.90克.
早餐: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Chrzan, Sałatka Jarzynowa, Karp, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem. 午餐: Banan, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Ryba po Grecku, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sałatka Jarzynowa, Karp. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mandarynki , Pomarańcze, Suszona Figa, King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Biedronka Sałatka Śledziowa, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
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2786 千卡
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运动:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 小时 和 2 分钟, Leap brzuch - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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