在2021年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2603 千卡
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脂肪: 62.71克 | 蛋白质: 178.49克 | 碳水物: 330.96克.
早餐: Chimarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango. 午餐: DIA Pão Sovado, Peito de Frango. 晚餐: Leite Integral, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Leite Condensado, Catchup, Mostarda, Maria Maionese, Peito de Frango, Pêssego, DIA Pão Sovado, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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3144 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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