在2021年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.5 公斤
最近减少: 32.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 30.48克 | 蛋白质: 72.65克 | 碳水物: 189.16克.
早餐: Магнит Грейпфрут , Пятерочка Яблоко Сезонное , Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, 365 Дней Путассу, Гречка с шампиньонами. 午餐: Огурец (с Кожурой), Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Яйцо, Гречка с шампиньонами. 晚餐: Mivimex Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Гречка с шампиньонами. 小食/其他: Карат Сыр Плавленый Коралл, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 购物 - 1 小时 和 36 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 舞蹈（方块舞） - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|