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36,3
63,2
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77.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 73.19克 | 蛋白质: 74.53克 | 碳水物: 253.26克.
早餐: Ehrmann Obstgarten Heidelbeere. 午餐: Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Lammhackfleisch, Curry Paste HOT, Cocktailtomaten, Couscous, Extra Natives Olivenöl, Gelbe Paprika, Zucchini, Penne. 小食/其他: J. D. Gross Trüffel Praline, Obstsalat. 更多的......
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2529 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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