在2021年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 58.38克 | 蛋白质: 56.20克 | 碳水物: 178.56克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Кофе, Пекинская Капуста, Чай, Balance Миндаль, Творог 5%, Лимон, Банан, Яблоко. 午餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло, Shirataki Вермишель Ширатаки, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Суп Грибной, Куриные Наггетсы, Картофель Фри, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Финик, От Мартина Семечки Отборные, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Good Food Орех Макадамия, Alpro Almond Barista, Творог 5%, Яблоко, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Balance Миндаль, Овсяная Каша на Воде, Пекинская Капуста. 小食/其他: Яичный Белок, Сыр Российский, Торт Сникерс. 更多的......
|
|
1754 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|