在2014年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2824 千卡
|
脂肪: 70.91克 | 蛋白质: 273.87克 | 碳水物: 262.14克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Славица Льняное Масло, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. 晚餐: Яблоко, Куриные Грудки, Яичный Белок, Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Чудо Йогурт Питьевой. 更多的......
|
|
3140 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|