在2021年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 82.02克 | 蛋白质: 87.30克 | 碳水物: 221.12克.
早餐: Tahu, Good Day Coolin' Coffee, Sosis Solo, Pisang Goreng. 午餐: Ketupat, Bakso dengan Saus (Campuran). 晚餐: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Forvita Margarine, Buncis, Telur. 小食/其他: Sari Roti Roti Tawar (1), Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Yakult Yakult, Sosis Solo, Donat Dilapisi Coklat, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit). 更多的......
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1462 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操 - 15 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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