在2021年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 31.94克 | 蛋白质: 75.27克 | 碳水物: 200.01克.
早餐: Чечевица Вареная, Яичный Белок, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Банан, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Dr. Oetker Пицца Четыре Сыра, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Вино. 午餐: Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Гречка Отварная, Яичный Желток, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Банан, Творог 5%, Морковь, Zero Джем Вишня, Balance Миндаль, Haas Шоколадная Глазурь, Финик, Булгур (Вареный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшено, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Пятерочка Лимон. 小食/其他: Alpro Миндальное Молоко, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Zero Джем Вишня, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Sen Soy Фунчоза Вареная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|