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ersaati的日记, 2021年12月25日

在2021年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
72 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 22 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月25日:
875 千卡 脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 43.04克 | 碳水物: 92.97克.   早餐: Slai O'lai Biskuit, Tempe Goreng Tepung. 午餐: Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Terasi, Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 更多的......
1913 千卡 运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一星期增加0.0 公斤



     
 

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