在2011年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 70.21克 | 碳水物: 109.47克.
早餐: Tea (Brewed) , Sugar, Quick Oats (3-5 Min), Whole Ground Flaxseed Meal, Cinnamon , Milk. 午餐: Oranges, Broiled or Baked Pork Chop. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Celery, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots. 小食/其他: Frozen Berries, 1% Fat Milk, Frozen Yogurt. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 1 小时 和 8 分钟, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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