在2021年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 51.79克 | 蛋白质: 98.25克 | 碳水物: 125.18克.
早餐: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Chocolate. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Kubis, Kentang Rebus, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Telur Rebus. 小食/其他: Tahu Goreng, Bakwan. 更多的......
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1567 千卡
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运动:
熨衣服 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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