|
В третий раз за последние 10 дней возвращаюсь к этой отметке. Как же меня достали эти качели с весом… До этого, за 40 дней с легкостью слетело 13 кг лишнего веса. Самое главное сейчас - не опускать руки и продолжать удерживать РСК плюс ежедневный спорт!
|
108.2 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2429 千卡
|
脂肪: 82.20克 | 蛋白质: 181.99克 | 碳水物: 241.27克.
早餐: Яблоко Зеленое, Приготовленный Лось, Макароны с Курицей. 午餐: Яблоко Зеленое, Апельсин, Доброгост Холодец из Говядины, Макароны с Курицей. 晚餐: Картофельное Пюре, Востряково Говядина Запеченная , Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Beck's Пиво Безалкогольное, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий, Азбука Вкуса Сёмга Малосоленая Ломтики, Виктория Легкий Салат с Креветками. 更多的......
|
|
4037 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, Zumba - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|