在2021年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1454 千卡
|
脂肪: 55.24克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 166.60克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, KDV Say No To Sugar, Balance Миндаль, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Парфэ Декор Шоколадная Глазурь , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Брокколи. 晚餐: Шампиньоны, Оливковое Масло, Банан, Авокадо Авокадо, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Фруктовая Энергия Финик, Каша Пшенная на Воде, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Капуста Белокочанная, Кабачок, Лента Морковь по-Корейски , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Almond Barista, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста, Черная Смородина, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. 小食/其他: Яичный Белок, Pretto Сыр Рикотта, KDV Say No To Sugar, Вино. 更多的......
|
|
1782 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|