在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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117.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 27.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 129.35克 | 碳水物: 130.77克.
早餐: Sardinha Assada, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Casas Pedro Gengibre em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Banana. 午餐: Chuchu Cozido, Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 晚餐: Limonada, Pão Francês, Sal, Banha de Porco
, Cebolas, Paleta Bovina. 更多的......
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3722 千卡
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运动:
健美操 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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