在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4778 千卡
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脂肪: 107.93克 | 蛋白质: 463.63克 | 碳水物: 421.19克.
早餐: Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Dulano Kochschinken, WellMix Protein Riegel Lemon Cheesecake, WellMix 33% Protein Peanut Caramel. 晚餐: Golden Toast Butter Toast, Alnatura Bio Leinsamen, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Chia-Samen, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zimt. 小食/其他: Lidl Colossus, Lidl Colossus, Lidl Colossus, Lidl Colossus. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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