在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1342 千卡
|
脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 53.69克 | 碳水物: 185.02克.
早餐: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Овсяная Каша на Воде, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вино Сухое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Лимон, Банан, Черная Смородина, Balance Миндаль. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чай, KDV Say No To Sugar, Кукурузная Каша, Фруктовая Энергия Финик, Shirataki Вермишель Ширатаки, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи, Balance Миндаль. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Пшенная на Воде, Гречка Отварная, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Черная Смородина, Яблоко, Лента Морковь по-Корейски , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, От Мартина Семечки Отборные, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Фруктовая Энергия Финик, Союшка Тофу Рассольный Простой, Авокадо Авокадо, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Balance Миндаль, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Пекинская Капуста. 小食/其他: Финик, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1706 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|