在2021年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2950 千卡
|
脂肪: 81.59克 | 蛋白质: 180.49克 | 碳水物: 384.56克.
早餐: Chrzan, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lubaszka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Jabłko. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Gotowana Soczewica. 小食/其他: Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Banan, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2211 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|