在2021年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
97 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
920 千卡
|
脂肪: 37.75克 | 蛋白质: 91.08克 | 碳水物: 53.32克.
早餐: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, البيض المقلي. 午餐: المايونيز الخفيف, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. 晚餐: الطماطم, الخيار (مع القشرة), القرنبيط المطبوخ (من المجمد،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), كسرولة البروكولي (بروكولي,أرز,جبنة و صلصة الفطر), صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|