在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 68.98克 | 蛋白质: 221.29克 | 碳水物: 72.47克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 午餐: Smart Protein Bar Coconut, Egg White, Baby Spinach, SlendierSlim Konjac Noodles, John West Tuna Tempters Chilli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Gala Apples. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, SlendierSlim Konjac Noodles, Chicken Breast. 小食/其他: Sliced Ham, Devondale Extra Soft Butter, White Bread, Chicken Breast, Egg White, Devondale Extra Soft Butter, Dinner Rolls. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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