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wendycarty的日记, 2021年12月22日

在2021年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
93.4 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 13.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月22日:
1832 千卡 脂肪: 93.76克 | 蛋白质: 57.64克 | 碳水物: 196.52克.   早餐: Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. 午餐: Unox Runder Rookworst, Gebakken Ei, Bruine Boterham, Tomatensoep, Kersentaart (Gefabriceerd). 晚餐: AH Quiche Kip Pesto, Pannenkoeken. 更多的......
2730 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 24 分钟, 清洁 - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

12支持者    支持   

评论 
Het is toch jammer geen sportschool, komt goed. Ik bedenk een alternatief programma.  
2021年12月24日 会员:: wendycarty
Het lukt steeds beter om minder eten. Nu volhouden.  
2022年01月2日 会员:: wendycarty
Ik doe zumba, via, internet en ik wandel  
2022年01月3日 会员:: wendycarty

     
 

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