|
Ну, в общем ничего не набрала.
Постепенно возвращаюсь к тренировкам.
|
60.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1525 千卡
|
脂肪: 65.56克 | 蛋白质: 72.27克 | 碳水物: 167.44克.
早餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Грудки (Запеченые), Геркулес Хлеб Зерновой. 午餐: Ратибор Варенье Малиновое, Геркулес Хлеб Зерновой, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ. 晚餐: Бургер Кинг Картофель Фри, Окей Кленовый Пекан, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Бургер Кинг Биг Кинг. 更多的......
|
|
2154 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|