在2021年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2097 千卡
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脂肪: 122.87克 | 蛋白质: 76.88克 | 碳水物: 193.05克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Chocolate Chip Biscuit, Coconut Oil, Onions, Egg, Coconut Oil. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Chili Con Carne, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil. 小食/其他: Nestle Kit Kat (Fun Size), Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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