在2021年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 63.02克 | 蛋白质: 58.30克 | 碳水物: 175.57克.
早餐: Творог 5%, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Balance Миндаль, Кофе, Банан, Лимон, Пекинская Капуста, KDV Say No To Sugar. 午餐: KDV Say No To Sugar, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Фиги Меджул, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Брокколи, Авокадо Авокадо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Мандарины, KDV Say No To Sugar, Банан, Healthy Food Ширатаки, Яблоко, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Almond Barista, Капуста Белокочанная, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Авокадо Авокадо, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Balance Миндаль, Вино Сухое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1744 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|