在2021年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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96.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2164 千卡
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脂肪: 133.03克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 175.89克.
早餐: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fair Cape Full Cream Milk, Fair Cape Full Cream Milk, Almonds. 晚餐: Sunflower Oil, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chili Con Carne. 小食/其他: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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