|
Вес ушёл: -0,500 кг, несмотря на вчерашнюю силовую с приседом 🏋️ 170*10/2 подхода. Сегодня про-плану плавание 🏊♂️ 2 км. 👍
|
108.5 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2710 千卡
|
脂肪: 95.80克 | 蛋白质: 224.76克 | 碳水物: 237.56克.
早餐: Призма Яблоко Зеленое, Печеные Овощи, Приготовленный Лось, Гречка с Грибами. 午餐: Хлеб Черный, Избенка Морс Облепиховый, Картофельное Пюре, От Палыча Суп с Фрикадельками, BeFit Салат с Красной Капустой и Кукурузой, Запеченная или Жареная Треска. 晚餐: Ананас, Мясновъ Кролик с Овощами, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Якитория Тартар из Тунца, Clausthaler Пиво Безалкогольное. 小食/其他: Мандарины, Простоквашино Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|